22.03.2018

Ομιλία με θέμα «Άγχος στην εφηβεία, πώς μπορούμε να το κάνουμε σύμμαχό μας. Απορίες πριν τις εξετάσεις» από το Κέντρο Πρόληψης Δήμου Κηφισιάς «Προνόη»

Νέα των Κέντρων Πρόληψης

Την Πέμπτη, 15 Μαρτίου 2018, πραγματοποιήθηκε ομιλία με θέμα «Άγχος στην εφηβεία: πώς μπορούμε να το κάνουμε σύμμαχό μας. Απορίες πριν τις εξετάσεις».

Η ομιλία συνδιοργανώθηκε από το 1ο ΓΕΛ Μεταμόρφωσης και το Κέντρο Συμβουλευτικής και Προσανατολισμού (ΚΕ.ΣΥ.Π.) Ν. Ιωνίας.

Ομιλήτριες ήταν οι κ.κ. Βασιλική Αλεξάκη, Κοινωνική Λειτουργός- Ψυχοθεραπεύτρια, Επιστημονικό Στέλεχος Πρόληψης του Κέντρου Πρόληψης «Προνόη» και Ανθή Φουντουκά, Υπεύθυνη του ΚΕ.ΣΥ.Π.Ν. Ιωνίας.

Στην ομιλία συμμετείχαν 170 μαθητές της Γ΄ Λυκείου και 20 εκπαιδευτικοί. Η κα Α. Φουντουκά αναφέρθηκε στους έξυπνους τρόπους συμπλήρωσης του μηχανογραφικού δελτίου των μαθητών για τις σχολές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Ενθάρρυνε τους μαθητές να αξιοποιούν τις δωρεάν διαδικτυακές πλατφόρμες για τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού, όπως του Εθνικού Οργανισμού Πιστοποίησης Προσόντων & Επαγγελματικού Προσανατολισμού (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π, http://www.eoppep.gr/teens/index.php/tests). Μέσω αυτής της πύλης, οι μαθητές έχουν τη δυνατότητα, μέσα από τη συμπλήρωση σταθμισμένων διεθνώς τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού, να γνωρίσουν λίγο περισσότερο τον εαυτό τους και τα επιτεύγματά τους.

Στη συνέχεια η κα Β. Αλεξάκη αναφέρθηκε στους ατομικούς και οικογενειακούς παράγοντες που επιδρούν στην ανάπτυξη του άγχους στην εφηβεία, καθώς και στις μεθόδους διαχείρισης του άγχους που χρησιμοποιούμε για να χαλαρώσουμε και να επαναφέρουμε σε «ισορροπία» τον οργανισμό μας.

Επισημάνθηκε η ανάγκη για :

o τακτική άσκηση,
o σωστή διατροφή,
o ποιοτικό ύπνο,
o διατήρηση της ρουτίνας,
o διαφραγματικές αναπνοές,
o προοδευτική μυϊκή χαλάρωση &
o καθοδηγούμενο οραματισμό.

Επιπλέον, αναλύθηκε ο μνημονικός κανόνας της S.M.A.R.T ανάλυσης για την επίτευξη των στόχων - από τα αρχικά των λέξεων της αγγλικής γλώσσας Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound. Στην ουσία αυτό σημαίνει ότι προκειμένου να μας αγχώνουν λιγότερο, οι στόχοι μας χρειάζεται να είναι: Συγκεκριμένοι, Μετρήσιμοι, Πραγματοποιήσιμοι, Ρεαλιστικοί και Χρονικά Περιορισμένοι.

Για περισσότερες πληροφορίες: τηλ 210-8082673, Δήλου 10, 14562 Κηφισιά, e-mail: info@pronoi.org.gr, εργάσιμες ημέρες και ώρες 10:00 – 14:00.

Σχετικά Νέα

Νέα των Κέντρων Πρόληψης
19.10.2023
Εχθές, Τετάρτη 18 Οκτωβρίου 2023, πραγματοποιήθηκε στην πόλη των Γρεβενών, εσπερίδα με θέμα: ”Αλκοόλ. Πρόληψη και Παρεμβάσεις στο νεανικό πληθυσμό”. Η παρούσα δράση υλοποιήθηκε σε συνεργασία των…
Νέα των Κέντρων Πρόληψης
27.03.2023
Με αφορμή το τραγικό συμβάν στα Τέμπη, θα πραγματοποιηθεί τετραήμερο σεμινάριο για τα στελέχη των Κέντρων Πρόληψης με θέμα: «Ενδυνάμωση της Κοινότητας στην κρίση». Το σεμινάριο αποτελείται από δύο…
Νέα των Κέντρων Πρόληψης
09.03.2023
Με στόχο την ευαισθητοποίηση και την ενημέρωση των επαγγελματιών, που εργάζονται στο χώρο της εξάρτησης και της παιδικής προστασίας, το Κέντρο Πρόληψης ΑΘΗΝΑ-ΥΓΕΙΑ και η Πρόεδρός του Φωτεινή Λεομπίλα…
Επικοινωνήστε με τον ΟΚΑΝΑ

Σε όλες τις κατηγορίες της ιστοσελίδας μας θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το έργο του ΟΚΑΝΑ και τα προγράμματα που υλοποιεί σε όλους τους τομείς των δραστηριοτήτων του. Ειδικότερα, στην κατηγορία FAQ θα βρείτε πιο εξειδικευμένα άρθρα για θέματα πρόληψης και θεραπείας αλλά και πληροφορίες για τις εξαρτησιογόνες ουσίες και τις επιπτώσεις από τη χρήση τους. Σε περίπτωση που χρειάζεστε μία πληροφορία που δεν μπορείτε να βρείτε μέσα από τις σελίδες του web site, στείλτε μας το ερώτημά σας στο questions@okana.gr ή χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα επικοινωνίας και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα λάβετε την απάντηση από το εξειδικευμένο προσωπικό του ΟΚΑΝΑ.

Αν χρειάζεστε βοήθεια, υποστήριξη ή συμβουλές για την αντιμετώπιση προβλήματος που σχετίζεται με τη χρήση ουσιών απευθυνθείτε στην ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΗ SOS του ΟΚΑΝΑ καλώντας το 1031.

Για ερωτήματα που σχετίζονται με τον τρόπο διαχείρισης, επεξεργασίας και προστασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα, παρακαλούμε όπως τα αποστείλετε στην ηλεκτρονική διεύθυνση: dpo@okana.gr