Ομιλία με θέμα «Άγχος στην εφηβεία, πώς μπορούμε να το κάνουμε σύμμαχό μας. Απορίες πριν τις εξετάσεις» από το Κέντρο Πρόληψης Δήμου Κηφισιάς «Προνόη»
Την Πέμπτη, 15 Μαρτίου 2018, πραγματοποιήθηκε ομιλία με θέμα «Άγχος στην εφηβεία: πώς μπορούμε να το κάνουμε σύμμαχό μας. Απορίες πριν τις εξετάσεις».
Η ομιλία συνδιοργανώθηκε από το 1ο ΓΕΛ Μεταμόρφωσης και το Κέντρο Συμβουλευτικής και Προσανατολισμού (ΚΕ.ΣΥ.Π.) Ν. Ιωνίας.
Ομιλήτριες ήταν οι κ.κ. Βασιλική Αλεξάκη, Κοινωνική Λειτουργός- Ψυχοθεραπεύτρια, Επιστημονικό Στέλεχος Πρόληψης του Κέντρου Πρόληψης «Προνόη» και Ανθή Φουντουκά, Υπεύθυνη του ΚΕ.ΣΥ.Π.Ν. Ιωνίας.
Στην ομιλία συμμετείχαν 170 μαθητές της Γ΄ Λυκείου και 20 εκπαιδευτικοί. Η κα Α. Φουντουκά αναφέρθηκε στους έξυπνους τρόπους συμπλήρωσης του μηχανογραφικού δελτίου των μαθητών για τις σχολές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. Ενθάρρυνε τους μαθητές να αξιοποιούν τις δωρεάν διαδικτυακές πλατφόρμες για τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού, όπως του Εθνικού Οργανισμού Πιστοποίησης Προσόντων & Επαγγελματικού Προσανατολισμού (Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π, http://www.eoppep.gr/teens/index.php/tests). Μέσω αυτής της πύλης, οι μαθητές έχουν τη δυνατότητα, μέσα από τη συμπλήρωση σταθμισμένων διεθνώς τεστ επαγγελματικού προσανατολισμού, να γνωρίσουν λίγο περισσότερο τον εαυτό τους και τα επιτεύγματά τους.
Στη συνέχεια η κα Β. Αλεξάκη αναφέρθηκε στους ατομικούς και οικογενειακούς παράγοντες που επιδρούν στην ανάπτυξη του άγχους στην εφηβεία, καθώς και στις μεθόδους διαχείρισης του άγχους που χρησιμοποιούμε για να χαλαρώσουμε και να επαναφέρουμε σε «ισορροπία» τον οργανισμό μας.
Επισημάνθηκε η ανάγκη για :
o τακτική άσκηση,
o σωστή διατροφή,
o ποιοτικό ύπνο,
o διατήρηση της ρουτίνας,
o διαφραγματικές αναπνοές,
o προοδευτική μυϊκή χαλάρωση &
o καθοδηγούμενο οραματισμό.
Επιπλέον, αναλύθηκε ο μνημονικός κανόνας της S.M.A.R.T ανάλυσης για την επίτευξη των στόχων - από τα αρχικά των λέξεων της αγγλικής γλώσσας Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Time-bound. Στην ουσία αυτό σημαίνει ότι προκειμένου να μας αγχώνουν λιγότερο, οι στόχοι μας χρειάζεται να είναι: Συγκεκριμένοι, Μετρήσιμοι, Πραγματοποιήσιμοι, Ρεαλιστικοί και Χρονικά Περιορισμένοι.
Για περισσότερες πληροφορίες: τηλ 210-8082673, Δήλου 10, 14562 Κηφισιά, e-mail: info@pronoi.org.gr, εργάσιμες ημέρες και ώρες 10:00 – 14:00.
